随着社会经济的发展，现代人的工作与生活节奏越来越紧张。早晨常看到一边拎着早餐吃一边赶着去上班的工人，还有那背着书包匆匆赶去上学的学生。傍晚下班高峰期，公共汽车、地铁挤得紧密无间……。

现实中，公务员为落实党与国家政策、促进民生，为民解忧，鞠躬尽瘁，清官难顾家务事。企业人因高度紧张、没完没了的商务工作缠身，常无暇分身于感悟交流与家居事务。青少年学生随着越来越高的录取线，名校录取竞争激烈，学习任务也越来越重，身心承受压力越来越大，甚至超过了成年工作人员的劳动强度（工人上班每周为五天，毕业班学生加周末补课时每周上课常为六天～六天半；工人上班，每天八小时，可中学生每天上课常超十小时）。

由此可见，现代人与人之间的友谊交流越来越少，心理压力越来越大，热情、真诚的友谊越来越是珍贵。由此，许多人因为压力过大，身心疲惫，情绪长无法舒缓，不知不觉患上了精神“抑郁症”等。据网络公布2019年数据显示：

一、截2019年底，全世界约有一亿人患有抑郁症，且数量有增无减，抑郁症已成了本世纪一种相当流行的病症。中国抑郁症患者已经超过2600万，其中有10%～15%的患者最终可能选择自杀，抑郁症患者的自杀率比一般人群要高出20倍。在自杀人群中，约70%的人患有抑郁症。

二、老人与小孩因为缺少温馨的关怀和细心的陪护，越来越多人患上了“自闭症”。截2019年底，中国自闭症患者已超1000万人，其中0到14岁的儿童患病者可能就超过200万。
        三、青少年那蓬勃的朝气、无限的生机被繁重的学习任务所压制，“叛逆之心”却是破土而生。因不良的情绪宣泄，而很容易地染上了网瘾、吸烟甚至吸毒等不良嗜好，有的走上犯罪的道路，有的却选择了自弃人生。截2019年底，青少年估计有网瘾2500万人以上，吸烟者3000万人，吸毒约有1万人。青少年犯罪人数近年在20万之间，青少年自杀每年大约有10万人左右。

现代人因为工作与生活的紧张束缚和困绕，心灵的“自留地”越来越少，许多人，感觉越来越寂寞、孤独，特别是青少年多么渴望能摆脱孤独、友朋天下啊！

青少年如何摆脱孤独？

一、努力学习，积极参加学校举办的各项活动。

        培养对学习的兴趣与爱好，制订学习目标，认真执行学习计划，把努力学习各科知识作为一种习惯。关注学校动态，关心学校公共活动，积极参加学校、班级组织的各项活动，真诚地融入到学校大群体中去与同学们一起协作、互动，同行共兴，避免孤独。

二、坚决戒除看学习无关的小说，不上网看学习无关网络小说，不玩电子游戏、网络游戏。

        作为学生，主要的工作是专心读书学习，但一些课外小说、网络小说、电子游戏、网络游戏对于好奇心极重年龄阶段的青少年是一种超级诱惑。在那离奇曲折的故事情节、扣人心弦的游戏“闯关”刺激下，在脑海里会久久不能忘怀，甚至偶尔会出现幻想，令人产生迫切深入“探索”的欲望。特别是长篇小说、网络游戏，一旦阅读长篇小说很容易被故事情节所“迷”又很难摆脱对小说章节的追阅欲，可因为故事要上课读书学习又不能持续地阅读，而会若隐若现地产生对小说情节“幻想”。而玩网络游戏，但凡“闯”上几关或挑战上几“局”，很容易地在不知不觉着“迷”，就算是成年人都难以抵抗，接着由于难熬的“游戏瘾”频频发作，许多青少年朋友好不容易等放学或等周末时间就迫不及待地“躲”房间......。那种种状态，都会不同程度地对分散青少年的学习精神，表面上象是能刺激“振奋”脑神经、激发大脑潜力，可事实上是增加青少年的精神疲劳，“冲淡”了青少年的学习记忆，严重影响着学业。同时，给那些有空就忍不住地独自看小说、玩游戏的青少年，如同不断地制造着孤独。所以要摆脱孤独，就一定要坚决戒除阅读与学习无关的小说，不玩电子游戏、网络游戏。

三、积极参加体育运动，煅练身体，培养坚强的信念和顽强的意志。

       通过科学的体育运动进行煅练，能培养人的坚强的信念和顽强的意志，增强人的心理承受压力的作用，促进大脑血液循环，强化人体消化系统，为大脑输送充足的氧气和营养，增强人体免疫功能，增加大脑记忆力，开拓创新思维，充盈精力，利于青少年消除孤独、寂寞感。

五、节假日主动参加有益身心健康的课外活动。

利用节假日，主动去一些社会社团、慈善公益组织、社工组织等报名参加如：志愿者爱心活动、社会工作义务活动等，另外，假期与家人外出旅游一下，或是报名参加一些假期兴趣培训班等，都有益身心，增广见闻，多结善缘，提升思想品德，远离孤独的好方法。

青少年如何获得友爱、增进友谊？

一、树立帮助别人，快乐自己的思想。

       青少年应该明白：人与人之间，真诚地帮助了别人会很正常获得别人的赞赏与感激的，是会令人本能地产生喜悦的一种行为。帮助别人是光荣的，获得别人的帮助是荣幸的。两者都会觉得开心、快乐，促进帮助人与得助的人之间的友谊关系。

二、从帮助身边的人，建立、珍惜身边的友谊开始。

       帮助别人从身边做起，从给身边的人提供帮助开始，毕竟最珍贵的友谊往往就在身边。在你需要关心与帮助时，你身边的人最容易做到，所以建立身边的友谊，珍惜身边的友情，寻找志同道合的朋友，互相帮助，共同进步，才是最现实、最难忘的情谊。

三、包容别人的缺点，共享别人的优点。

人是有优点也会有缺点的，不要挑剔他人缺点，嫌弃别人的缺陷，忽视了他人的优点，把自己“束缚”起来；解放思想，放开胸怀，重视别人的优点，欣赏别人的长处，忽略别人的缺点或缺陷，不嫌不弃地包容别人的缺点，开心地接纳并真诚地与他人的交流，才共享到别人的优点和增进彼此的友谊。

青少年公关友谊有哪些方法方式？

一、相信自己，欣赏别人。

       在与别人交流时，要表现出对自己言行举止充满着信心，才更容易令别人对你产生信任，激发别人对你产生兴趣与信心；同时，与别人交流时要懂得通过各种方式的点赞表示你的态度，即使你认为别人发表的言论或行为其中有错误，也先肯定别人的付出、点赞“优秀”的这部份后再讨论嫌疑“有误”的那部份。这样更容易让别人接纳你及接受你所发表的意见，让彼此的交流更流畅。

二、尊敬长辈，尊重别人。

       尊敬师长，是一种美德，也是我们中华民族千年传承的文化。再丑也是你的长辈，起码比你的人生经验丰富，肯定有值得你学习的方面；就算有缺点也是你的老师，那是专业教导你知识、辅助你成材的人。要尊敬长辈与老师，包容长辈、老师的缺点，虚心向长辈、老师学习有用的知识和经验。应抱感恩之心礼貌相待，表现对师长的尊重，也才受到师长的礼遇，更容易得到师长们的赏识，重视和关怀。

三、谦虚请教，真诚待人。

       毕竟是在请教于人，言行举止应该要表现出诚恳态度和礼貌行为举止。谦虚、认真地请求别人对知识的指导或事务的指引。这样令别人会觉得你懂事，因此而喜欢你、更愿意付出去帮助你。

四、主动接话，扣题迎上。

       在一个陌生的环境面对一群陌生的人时，而你却又需要朋友时，只要你勇敢、礼貌地主动打个招呼或插入话题聊上几句，你就可能在人群中筛选出朋友来。

五、适时出手，舍得奉献。

       通过真诚地帮助别人是最容易获得真诚的友谊的方法方式。当发现别人真遇到了麻烦或困难时，舍得适时付出行动进行帮助，别人会因此感激你，欣赏你的人品，愿意与你成为朋友的。

六、大胆亮相，展示风采。

不管自己的表演艺术如何，如果你能勇敢地报名参加学校或社区举办的文娱活动等，都塑造了你是个勇敢、有梦想、有追求、有进步的形象，将是个值得别人欣佩的人。同时，随着你不断的历练，你会获得巨大的进步与快速的成长。你的这些亮相让更多的人目睹了你成长的风采和进步，会令许多人愿意与勇敢、优秀的你成为朋友。

七、不畏困难，坚强进取。

人生是在不断的学习与磨练中成长、强大的。人的本性是遇强越强的。青年人趁年轻，你有时间、有精力拼的起。早日定位自己的人生目标，启航追求自己心中的梦想。应相信：你今天的辛苦，便是你明天的幸福；你现在的付出，就是你今后的收获！

许多人说，现实中是“物以类聚，人以群分”的，很难交到优秀的朋友啊！在此我很肯定的回答：只要你努力学习科学知识，不断地克服困难，学习解决问题的方法方式。狠下决心，奋发图强，你一定能吸引优秀的人为朋、杰出的人为友。